Жизнь после операции
Диета:
После операции Вы будете соблюдать жидкую диету в течение 2 недель. В нее входят супы, протеиновые коктейли, молоко, чай и подливки. Обычно это самая сложная часть Вашей послеоперационной диеты (однако некоторые люди считают ее очень простой) Помните, что это только на короткое время, просто держитесь и доверяйте программе. В конце концов, это того стоит.
После жидкой стадии Вы перейдете к стадии пюре. На стадии пюре Вы можете есть большинство продуктов, если они протерты. На этом этапе Вы можете есть омлет, легкий сливочный сыр, смузи и йогурт.
После стадии пюре Вы можете начать возвращать обыденные продукты в свой рацион. Однако это не значит, что Вы можете съесть за ужин огромный стейк и много жаренного картофеля! (Хотя некоторые удачливые люди могут справиться с небольшим количеством). Ваш желудок все еще привыкает к своему новому размеру, поэтому не торопитесь и для начала делайте упор на мягкую и влажную пищу, чтобы не напрягать его. Старайтесь есть мало и часто, так как вначале бывает сложно сьесть всю порию.
Белки:
Это самая важная часть вашей диеты после операции. Вам нужно стремиться к потреблению 60-80 г белка в день, хотя вначале это может показаться трудным, поэтому просто постарайтесь потреблять как можно больше. Углеводы будут препятствовать снижению веса, поэтому их следует избегать. Углеводы быстро наполняют Ваш желудок, оставляя меньше места для важных питательных веществ, таких как белок, витамины и минералы.
Упражнение:
Сохранение физических упражнений в рамках Вашего нового распорядка так же важно, как и соблюдение диеты после операции. Однако это не значит, что Вам нужно заставлять себя ходить в спортзал, если это Вы этого не любите . Выбирайте лестницу, а не эскалатор, припаркуйтесь подальше от входа в супермаркет, предложите погулять с собакой друзей. Как только Вы начнете включать в свою жизнь больше активности, то сразу заметите результат.