Успешно ли вы сбросили вес после бариатрической операции и достигли плато? Или вы просто заинтересованы в том, чтобы попытаться обновить или начать свой путь к снижению веса? Сброс сумочки может быть лучшим вариантом для вас.
Начнем с самого начала …
Бариатрическая хирургия – одно из самых успешных методов лечения ожирения. Это может привести к значительному сокращению заболеваний, связанных с ожирением, таких как болезни сердца и диабет, а также к значительной потере веса. И хотя операция по снижению веса может показаться вариантом быстрой диеты, многие думают, что это не всегда легкий путь. Бариатрическая хирургия сопряжена со своим набором тестов и проблем, и путь каждого уникален.
Одна из проблем, к которой многие люди не готовы, – это трудности, с которыми вы можете столкнуться при длительной потере веса или восстановлении веса через годы после операции. Поначалу вес будет легче снижаться, а затем он начнет выравниваться со временем. Вы также можете набрать вес в течение нескольких лет после операции.
Ваша одногодичная операция – вариант …
Первые шесть месяцев или год после операции будут фазой медового месяца, и вы, вероятно, обнаружите, что похудеть очень легко, ваши болезни, связанные с ожирением, могут значительно улучшиться или полностью исчезнуть, а вы более физически активны. На этом этапе потребление пищи и калорий ограничено из-за диеты после операции, а также изменений размера желудка и гормонов голода. Из-за этих радикальных изменений в анатомии, диете и образе жизни ваш вес может казаться, как будто он просто падает – и это вызывает эйфорию! На этом этапе мы чувствуем себя более мотивированными, и это только побудит вас быть более активными и внимательнее относиться к своей диете.
После этого этапа потеря веса и мотивация начинают ослабевать. На какое-то время ваша потеря веса начнет выравниваться или выходить на плато, ваш аппетит может начать расти, и вы можете начать чувствовать себя менее мотивированным. Эти ситуации могут затруднить поддержание вашего нового веса, и дальнейшая потеря веса может оказаться проигрышной. Добавьте к этому сезон праздников, праздников и мероприятий или отправляйтесь в отпуск, и может показаться, что вам никогда не удастся достичь желаемого веса.
Пожалуйста, не волнуйтесь – восстановление веса очень часто происходит после операции по снижению веса. Так что, если вы боретесь, знайте, что вы не одиноки в своих чувствах, и есть способы помочь вам вернуться на правильный путь!
Следующие шаги…
Самый успешный метод, который поможет вам вернуться на правильный путь, – это диета для сброса пакетов. Изначально эта диета была разработана для уменьшения размера вашего нового мешочка, но на самом деле нет большого количества научных доказательств того, что она может это сделать. Так зачем вам это пробовать? Что ж, считается, что сброс сумочки очень эффективен для сброса ваших привычек в еде, уровня голода и потери веса. Изменив свои привычки в еде, вы быстрее почувствуете сытость и будете удовлетворены меньшим количеством потребляемой пищи.
Пояснение к сбросу сумочки…
Эта диета представляет собой краткосрочную диету с низким содержанием белка, богатую белком. Белок поможет вам дольше чувствовать себя сытым и даст вашим мышцам достаточно энергии, чтобы поддерживать ваше тело в течение дня. Вы можете придерживаться этой диеты 5, 7 или 14 дней. Некоторые люди предполагают, что сброс сумок должен состоять только из жидкости – протеиновых коктейлей, супов и воды – в основном возвращаясь к основам. Некоторым людям необходимы эти крайние методы, чтобы вернуть себе мотивацию.
Другие могут принять более расслабленный подход и могут включать в себя протеиновые батончики с низким содержанием сахара / углеводов, протеиновый йогурт, яичницу-болтунью и рыбу между жидкостями – до тех пор, пока в них много протеина, вы сохраните чувство сытости.
Помните, что сброс сумочки – это не быстрое решение. Чтобы достичь своих целей по снижению веса, вам необходимо включить элементы этой диеты, которые все еще присутствуют после того, как вы ее закончили. Часто набор веса происходит из-за неправильного баланса питания. После сброса пакетов вам все равно нужно будет уделять приоритетное внимание белкам и свести к минимуму углеводы. Вам по-прежнему нужно будет регулярно заниматься спортом и оставаться максимально активным.
Несколько советов…
После бариатрической операции вам нужно будет внедрить новые привычки в свою повседневную жизнь, чтобы помочь вам достичь своих целей по снижению веса и поддерживать эту потерю. Это начало вашего нового будущего, и время от времени жизнь может стать трудной, а старые привычки могут измениться. снова подкрасться. Сброс сумок может помочь вам снова вернуть эти полезные привычки и приблизиться к целевому весу!
Если вам нужны дополнительные подсказки и подсказки, пожалуйста, свяжитесь с нашей командой.