{"id":5465,"date":"2021-09-10T07:23:02","date_gmt":"2021-09-10T07:23:02","guid":{"rendered":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/?p=5465"},"modified":"2021-09-15T11:50:00","modified_gmt":"2021-09-15T11:50:00","slug":"mide-sifirlama-diyeti-denemeye-deger-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/mide-sifirlama-diyeti-denemeye-deger-mi\/","title":{"rendered":"Mide s\u0131f\u0131rlama diyeti denemeye de\u011fer mi?"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div><\/div>\n

Bariatrik cerrahi sonras\u0131 ba\u015far\u0131l\u0131 bir kilo kayb\u0131 ya\u015fad\u0131n\u0131z ve bir hedefe ula\u015ft\u0131n\u0131z m\u0131? Yoksa sadece kilo verme yolculu\u011funuzu yenilemeye \u00e7al\u0131\u015fmakla m\u0131 ilgileniyorsunuz? Diyetinizin ilk zamanlar\u0131n\u0131 tekrarlamak sizin i\u00e7in en iyi se\u00e7enek olabilir.<\/p>\n

En ba\u015ftan ba\u015flayal\u0131m…<\/p>\n

Bariatrik cerrahi obezite i\u00e7in en ba\u015far\u0131l\u0131 tedavilerden biridir. Kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve diyabet gibi obezite ile ili\u015fkili hastal\u0131klarda b\u00fcy\u00fck bir azalmaya ve \u00f6nemli bir kilo kayb\u0131na yol a\u00e7abilir. Ve kilo verme ameliyat\u0131 h\u0131zl\u0131 bir diyet se\u00e7ene\u011fi gibi g\u00f6r\u00fcnse de, \u00e7o\u011fu ki\u015finin d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc gibi her zaman kolay bir yolculuk de\u011fildir. Bariatrik cerrahi, kendine \u00f6zg\u00fc testler ve zorluklarla birlikte gelir ve herkesin yolculu\u011fu benzersizdir. Bir\u00e7ok insan\u0131n haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131 zorluklardan biri, uzun s\u00fcreli kilo verme veya ameliyattan y\u0131llar sonra kilo alma konusunda ya\u015fayabilece\u011finiz zorluklard\u0131r. Kilo ba\u015flang\u0131\u00e7ta \u00e7ok daha kolay verilecek ve daha sonra zaman ge\u00e7tik\u00e7e yava\u015flamaya ba\u015flayacakt\u0131r. Ameliyat\u0131 takip eden y\u0131llarda da kilo art\u0131\u015f\u0131 ya\u015fayabilirsiniz.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bir y\u0131ll\u0131k ameliyat hikayeniz…<\/p>\n

Ameliyattan sonraki ilk alt\u0131 ay ile bir y\u0131l aras\u0131 balay\u0131 d\u00f6nemi olacak ve muhtemelen kilo vermenin \u00e7ok kolay oldu\u011funu, obeziteye ba\u011fl\u0131 hastal\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131n \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde iyile\u015febilece\u011fini veya tamamen ortadan kalkabilece\u011fini ve fiziksel olarak daha aktif oldu\u011funuzu g\u00f6receksiniz. Bu a\u015famada, ameliyat sonras\u0131 diyetiniz ve midenizin b\u00fcy\u00fckl\u00fc\u011f\u00fcndeki de\u011fi\u015fiklikler ve a\u00e7l\u0131k hormonlar\u0131 nedeniyle yiyecek ve kalori al\u0131m\u0131n\u0131z k\u0131s\u0131tlan\u0131r. Anatomi, diyet ve ya\u015fam tarz\u0131ndaki bu b\u00fcy\u00fck de\u011fi\u015fiklikler nedeniyle kilonuz d\u00fc\u015f\u00fcyormu\u015f gibi hissedilebilir – ve bu \u00e7ok mutlu hissettirir! Bu a\u015famada kendimizi daha motive hissedebilirsiniz ve bu sadece sizi daha aktif olmaya ve diyetiniz konusunda daha bilin\u00e7li olmaya te\u015fvik edecektir. Bu a\u015famadan sonra hem kilo kayb\u0131n\u0131z\u0131n hem de motivasyonunuzun azalmaya ba\u015flamas\u0131 normaldir. Kilo kayb\u0131n\u0131z bir s\u00fcreli\u011fine dengelenmeye veya yava\u015flamaya ba\u015flayacak, i\u015ftah\u0131n\u0131z artmaya ba\u015flayabilir ve kendinizi daha az motive hissetmeye ba\u015flayabilirsiniz. Bu durumlar, yeni kilonuzu korumay\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir ve daha fazla kilo vermeyi kaybetme sava\u015f\u0131 haline getirebilir. Buna tatil sezonunu, kutlamalar\u0131 ve etkinlikleri ya da tatile \u00e7\u0131kmay\u0131 da ekledi\u011finizde, hedef kilonuza hi\u00e7bir zaman ula\u015famayacaks\u0131n\u0131z gibi g\u00f6r\u00fcnebilir. L\u00fctfen endi\u015felenmeyin – kilo verme ameliyat\u0131ndan sonra kilo al\u0131m\u0131 \u00e7ok yayg\u0131nd\u0131r. Bu nedenle, m\u00fccadele ediyorsan\u0131z, l\u00fctfen bu \u015fekilde hissetmekte yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve tekrar yola \u00e7\u0131kman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak yollar oldu\u011funu bilin!<\/p>\n

 <\/p>\n

Sonraki ad\u0131mlar…<\/p>\n

Tekrar yola \u00e7\u0131kman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak en ba\u015far\u0131l\u0131 tekni\u011fe Mide s\u0131f\u0131rlama diyeti denir. Bu diyet ba\u015flang\u0131\u00e7ta yeni midenizin boyutunu k\u00fc\u00e7\u00fcltmek i\u00e7in tasarland\u0131, ancak asl\u0131nda bunu yapabilece\u011fine dair \u00e7ok fazla bilimsel kan\u0131t yok. \u00d6yleyse neden denemelisiniz? Pekala, mide s\u0131f\u0131rlaman\u0131n yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131, a\u00e7l\u0131k seviyenizi ve kilo kayb\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131f\u0131rlamada \u00e7ok etkili oldu\u011funa inan\u0131l\u0131yor. Yeme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131f\u0131rlayarak, daha az g\u0131da al\u0131m\u0131yla daha \u00e7abuk doygun hissedeceksiniz.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mide S\u0131f\u0131rlama a\u00e7\u0131klamas\u0131\u2026<\/p>\n

Bu diyet protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin, k\u0131sa s\u00fcreli, d\u00fc\u015f\u00fck hacimli bir diyettir. Protein, daha uzun s\u00fcre tok hissetmenize yard\u0131mc\u0131 olur ve kaslar\u0131n\u0131za g\u00fcn boyunca v\u00fccudunuzu desteklemek i\u00e7in yeterli enerji sa\u011flar. Bu diyeti 5, 7 veya 14 g\u00fcn boyunca yapabilirsiniz. Baz\u0131 insanlar, mide s\u0131f\u0131rlaman\u0131n yaln\u0131zca s\u0131v\u0131lardan (protein kar\u0131\u015f\u0131mlar\u0131, \u00e7orbalar ve su) olu\u015fmas\u0131 gerekti\u011fini ve temelde tamamen temel bilgilere geri d\u00f6n\u00fclmesini \u00f6nerir. Baz\u0131 insanlar i\u00e7in bu a\u015f\u0131r\u0131 y\u00f6ntemler, motivasyonlar\u0131n\u0131 geri kazanmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in gereklidir. Di\u011ferleri daha rahat bir yakla\u015f\u0131m benimseyebilir ve s\u0131v\u0131lar aras\u0131nda d\u00fc\u015f\u00fck \u015feker\/protein barlar\u0131, proteinli yo\u011furt, \u00e7\u0131rp\u0131lm\u0131\u015f yumurta ve bal\u0131k i\u00e7erebilir – protein a\u00e7\u0131s\u0131ndan y\u00fcksek oldu\u011fu s\u00fcrece sizi tok tutacakt\u0131r. L\u00fctfen mide s\u0131f\u0131rlaman\u0131n h\u0131zl\u0131 bir \u00e7\u00f6z\u00fcm olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n. Kilo verme hedeflerinize ula\u015fmak i\u00e7in, bitirdikten sonra hala mevcut olan bu diyetin unsurlar\u0131n\u0131 dahil etmeniz gerekecektir. Genellikle kilo al\u0131m\u0131 yanl\u0131\u015f beslenme dengesinden kaynaklan\u0131r. Midenizi s\u0131f\u0131rlad\u0131ktan sonra yine de proteine \u00f6ncelik vermeniz ve karbonhidratlar\u0131 minimumda tutman\u0131z gerekecek. Yine de d\u00fczenli olarak egzersiz yapman\u0131z ve m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca aktif kalman\u0131z gerekecek.<\/p>\n

 <\/p>\n

Birka\u00e7 ipucu\u2026<\/p>\n

Bariatrik cerrahiden sonra, kilo verme hedeflerinize ula\u015fman\u0131za ve bu kilo kayb\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmenize yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131za yeni al\u0131\u015fkanl\u0131klar eklemeniz gerekecektir. Bu, yeni gelece\u011finizin ba\u015flang\u0131c\u0131d\u0131r ve arada bir hayat zorla\u015fabilir ve eski al\u0131\u015fkanl\u0131klar sizi zorlayabilir. Mide s\u0131f\u0131rlama, bu iyi al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 yeniden kazanman\u0131za ve hedef kilonuza yakla\u015fman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir! Ek ipu\u00e7lar\u0131na ve p\u00fcf noktalar\u0131na ihtiyac\u0131n\u0131z varsa, l\u00fctfen ekibimizle ileti\u015fime ge\u00e7mekten \u00e7ekinmeyin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bariatrik cerrahi sonras\u0131 ba\u015far\u0131l\u0131 bir kilo kayb\u0131 ya\u015fad\u0131n\u0131z ve bir hedefe ula\u015ft\u0131n\u0131z m\u0131? Yoksa sadece kilo verme yolculu\u011funuzu yenilemeye \u00e7al\u0131\u015fmakla m\u0131 ilgileniyorsunuz? Diyetinizin ilk zamanlar\u0131n\u0131 tekrarlamak sizin i\u00e7in en iyi se\u00e7enek olabilir. En ba\u015ftan ba\u015flayal\u0131m… Bariatrik cerrahi obezite i\u00e7in en ba\u015far\u0131l\u0131 tedavilerden biridir. Kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve diyabet gibi obezite ile ili\u015fkili hastal\u0131klarda b\u00fcy\u00fck bir azalmaya<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[110],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5465"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5465"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5606,"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5465\/revisions\/5606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gastrolifeassistance.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}